こんにちは、朝岡 優です。
ここ数年、
だらだら生活をしていたので、
健康診断の結果が最悪な結果になっていました・・・・・（泣）
数年前から鬱病と診断されてその前あたりからあまり動かない日々があったり、
少し回復しても食べたり寝たりを繰り返したり、
職場に復職してもデスクワークの為、全く動かなかったりしてました。
こんな生活していたら、そりゃ太るよね。
なので、肉体改造（ダイエット）をしていこうと考え、
その自分の気を引き締めるために公開して、3日坊主にならないようにし、
来年以降の健康診断では引っかからないようにしようとした次第です。
実は、先月から軽い運動を始めています。
今の現状は「閲覧注意」で！！（笑）
今の現状
今の現状はこんな感じ。。。。。
はい。僕自身が言うのもアレですが、やばいですね。結構醜いですね。
上着を脱ぐと現れる
このぽっこりお腹は妊娠しているの？ってぐらいです。
次は、体重と体組成計はこんな感じ・・・・
緑が標準ですが、ほどんどない。。。。
赤と黄色と青で構成されています（笑）
（青＜緑＜黄＜赤）
次に、体重を時間軸の経過で見ると、
横軸の年号が載っていないけど、
２０２０年の５月から今年の６月の間で一気に増えてますね。。。。
本格的に鬱病の治療をする前は、見かけ上はいい値ですね。
（ブラック環境で働いていたので、まともな生活を送れていないから当然ですよね。インボディをすると結果は悪いと思いますが。。。。。）
目標
- 健康診断で問題ない
- 適正体重
- 適性筋力
要は、インボディで適正以上ですね。
目標はI型（標準体重普通型）・D型（標準体重強靭型）です。
今、計測したら確実にC型（標準体重肥満型）でしょうね。
それも下が以上に長〜いやつ。
なぜ、インボディの測定結果を基準にするかというと、
体重だけを見てしまうと、リバウンドの原因になります。
この辺りの知識も記事にしていきますね。
知らずにがむしゃらに行っても多少なり効果はありますが、
やるなら効果は大きい方がいいですよね。
今後の計画
毎週日曜日にその日の体重をアップしていきます。
簡易的な計測ではありますが、変化することは楽しいです。
特にあまり変わらない体内年齢が下がった時は嬉しいですね。
大きなマイルストーンを１つクリアした感覚です。
また、なぜ、アップするかというと、
自分への戒めと挫折して辞めない為です。（笑）
見ている人は
- その経過を楽しみにするのもよし、
- 一緒に頑張ってみるのもよし、
- 一緒に記載する知識を得るだけでもよし。
過去を変えることは出来ませんが、
今の選択肢を変えることで、
未来を変えることは出来ます。
人は一瞬で変われませんが、（当たり前ですが・・・。あ、脂肪吸引すれば体型は変わるか）
日々変化することは可能です。
なぜ、肉体改造をするのか？
身体は資本で一番大切なものの１つです。
身体作りはスポーツ選手だけが資本だと考える人はいるかと、これは間違いです。
あなたがもしどこか不自由になれば、今の生活を維持することは可能でしょうか？
足を骨折すれば、車の運転はできなくなるし、
手を骨折すれば、片手だけで作業しなければならないし、
太れば、動くのがだるくなるし、生活習慣病になるリスクが高くなるし、
着る服が合わなくなって新しく買い直さないといけないし、
筋力がないと、骨折しやすくなるし。
こんな感じでスポーツ選手以外の人も、ある程度身体作りは重要です。
まとめ
身体は大切な資本の１つです。
肉体は、日々の行動と努力によって形成されますので、
自分への戒めと諦めないようにする為にアップしていきます。
それを見て、
楽しむのもよし、
一緒に肉体改造するのもよし、
知識だけを得るのもよし
好きなように使ってください。
あと、別の目的もありますが、
それはおいおい公表しますね。
体重と体組成計は毎週アップ。
体型は毎月初めの日曜日にアップ。
途中経過をお楽しみに！？
ではでは、この辺で。
朝岡 優でした。
